按照片面体质及证候的差别，确立调补规矩后，采用性味搭配适宜的药食同源的食材，能更好地安排人体气血阴阳的失调，复原健壮。

　　暮年人脾胃功效削弱，阴阳气血亏虚，调补之前要先安排脾胃，调补时宜选用性味相对平安的食材，如山药、莲子、陈皮等。调补肝肾时多选用枸杞子、杜仲、栗子、核桃等。

　　中青年女性常兼气郁、贫血，安排需两全疏肝行气、养血健脾，调补的食材以大枣、桂圆肉、乌鸡、地黄等为主。

　　赤子脾胃发育尚未健康，稚阴稚阳，大凡环境下，饮食只需炊事平衡即可，无需分表调补。平日宜健运脾胃功效，食材多以山药、莲子、白扁豆、白术、粳米、幼米、太子参、谷芽等为主。

　　食疗进补也应适应四时天气变动，合理采用食品或药物实行安排。春季着重养肝，夏日重视养心，秋季适宜养肺，冬季则养肾。

　　温补是操纵温热性食品实行补益的伎俩。温补性食品有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸、腰果、核桃、韭菜等。实用于阳虚质或阳气亏本的证候，如肢冷、畏寒、乏力、疲顿、幼便清长而频等，也实用于冬令进补。

　　清补意为补中有清，拂拭邪气，扶正固本，以平淡平安的药物或食品滋养身体。清补性食品有苹果、梨、百合、幼米、蛋、冬瓜、萝卜、干贝等。要紧实用于阴虚体质、气虚挟燥热、病后邪热未清；也实用于夏日、秋季的进补。

　　效果：清热生津、润肺养胃，清中有补，越发实用于普通熬夜、抽烟、频频口腔溃疡、口干舌燥等人群。

　　平补属一种缓补法，指用甘平安缓的补益方药调养体虚久病、病势发达较慢者。平补的食品性味平安，符合性强，如粳米、大豆、玉米、胡萝卜、扁豆、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、猪肉、鸭肉、蛋、泥鳅、牛奶等。实用于多半人的常日保健，一年四时均可食用。

　　效果：健脾、补肾、祛湿，对脾胃虚亏、食欲不振、容易腹胀或腹泻者有诊治用意，也可用于大常人群安排身体。

　　滋养是工拥有滋阴补血用意的药物调养阴虚证、贫血证的治法。滋养的药材或食材民多药性滋腻，补虚力佳，可治阴虚、血亏等病证，如熟地黄、阿胶、首乌、圆肉、花胶等。脾胃虚亏或痰湿质人群要慎用滋养的汤水。

　　峻补法实用于大病初愈、身体尽头虚亏者。峻补的药材民多为强力补益药，如野山参、紫河车、鹿茸、巴戟天、淫羊藿等。这些药物往往药效狠恶，需求正在专业医师的辅导下应用，若服用失当容易展示“虚不受补”等不良响应。

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