新华社北京2月17日电（记者田晓航）18日将迎来春季的第二个骨气“雨水”，这记号着气温回升、冰雪融解、降水增加。中医专家提示，这偶然期气象乍暖还寒，天气特征以“寒湿”为主，对人体强壮特别是消化性能影响明明，人们宜通过饮食调脾、起居护阳、运动疏肝抵御寒湿邪气，防患时节性疾病。

　　中国中医科学院西苑病院归纳内科副主任医师张艳虹先容，中医以为，寒湿之气易困脾脏，导致人体脾胃运化性能削弱，显露食欲不振、腹胀、腹泻等症状；且春主肝气，肝气过旺易克脾土，进一步加重消化体系担任。以是，雨水时节多见“风寒湿邪表袭”导致的伤风、咳嗽、鼻炎等表感病；“寒湿滞留合节”易致合节疾病复发；肝气若疏泄变态易发郁结，可浮现为心境震荡、抑郁、烦闷以至失眠。

　　“雨水骨气是春季阳气升发的环节期。”张艳虹说，饮食当心“少酸宜甘、健脾祛湿”，宜多吃山药、红枣、蜂蜜等甘味食品，少吃山楂等酸味食品省得帮肝克脾，尽量避免进食生冷、油腻、辛辣食品或羊肉等过于温补的食品以防加重湿邪。

　　起居则要当心“春捂护阳，避湿防寒”。张艳虹提示，穿衣宜“上薄下厚”，扞卫头部、颈项、腰腹和下肢，避免寒从脚起；相持早睡早起，避免熬夜耗伤肝血；保留居室干燥透风，避免湿气滞留。其它，运动宜以“微汗”为度，避免激烈运动耗气伤阴，可采选散步、太极拳、八段锦等舒缓运动。

　　奈何使用中医药适宜工夫应对这偶然节常见强壮题目？中国中医科学院西苑病院归纳内科主治医师赵俊男说，推拿足三里穴有帮于健脾祛湿、补气养血，推拿中脘穴可医治脾胃、鼓动消化，艾灸合元穴或许温阳散寒、健脾益胃。每晚睡前还可用艾叶、生姜、花椒等药材煮水泡脚15至20分钟，帮帮鼓动血液轮回、散寒祛湿。